血糖高饿了吃什么零食

血糖高饿了可以吃一些低糖、低脂的零食，如无糖酸奶、坚果等。但零食只能起到辅助控制血糖的作用，并不能代替正餐。

1、无糖酸奶：无糖酸奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养物质，而且含糖量比较低，适当食用后不会导致血糖水平升高。同时还可以补充身体所需的营养物质，有利于身体健康；

2、坚果：坚果中富含不饱和脂肪酸以及维生素E等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养。而且坚果中的碳水化合物含量较低，升糖指数也比较低，适当食用后不会导致血糖水平升高；

3、其他：血糖高的患者也可以选择进食全麦面包、燕麦片等食物作为零食，此类食物含有丰富的膳食纤维和维生素B1，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。另外，也可以选择进食黄瓜、西红柿等蔬菜作为零食，此类食物热量较低且饱腹感较强。

在日常生活中建议血糖高的患者避免暴饮暴食或过量摄入甜食，以免导致血糖水平波动较大。如果出现不适症状时应及时前往医院就诊治疗。