子宫异常出血可通过饮食调理辅助改善，常见食疗方法包括莲藕红糖饮、阿胶糯米粥、乌骨鸡炖汤、红枣枸杞茶和黑木耳炒猪肝。这些食疗方通过补血养阴、调理气血等方式帮助缓解症状。
1、莲藕红糖饮：
新鲜莲藕榨汁后加入适量红糖煮沸饮用。莲藕富含单宁酸和维生素K，具有收敛止血作用；红糖含铁量高，能促进血红蛋白合成。该方适用于经量过多引起的功能性子宫出血，建议经期每日饮用1-2次，连续3-5天。脾胃虚寒者应减少红糖用量。
2、阿胶糯米粥：
取阿胶10克烊化后与糯米同煮成粥。阿胶含有胶原蛋白和多种氨基酸，能增强毛细血管弹性；糯米补中益气。此方对气血两虚型崩漏效果显著，可早晚温服。糖尿病患者需控制摄入量，服用期间忌食生冷油腻。
3、乌骨鸡炖汤：
乌骨鸡配伍当归、黄芪等药材炖煮。乌骨鸡富含优质蛋白和微量元素，配合补血药材能改善子宫供血。适合流产后或围绝经期出血，每周食用2-3次。阴虚火旺体质者应减少当归用量，避免加重内热。
4、红枣枸杞茶：
红枣10枚与枸杞15克煎水代茶饮。红枣含环磷酸腺苷可调节子宫平滑肌收缩，枸杞多糖具有抗氧化作用。适用于排卵期出血的日常调理，可长期饮用。湿热体质人群需搭配菊花以平衡药性。
5、黑木耳炒猪肝：
黑木耳泡发后与新鲜猪肝同炒。黑木耳中的腺嘌呤核苷能抑制血小板聚集，猪肝富含铁和维生素B12。对月经过多伴贫血者尤为适宜，每周食用2次。高胆固醇血症患者应控制猪肝摄入量。
子宫出血期间应保持饮食清淡，多摄入富含维生素K的菠菜、西兰花等深色蔬菜，避免辛辣刺激食物。适当进行瑜伽、散步等温和运动，避免剧烈运动加重出血。保证每日7-8小时睡眠，经期注意腰腹部保暖。若出血持续超过7天或伴随头晕乏力等贫血症状，需及时就医排除子宫内膜病变等器质性疾病。长期反复出血者建议进行激素六项和妇科超声检查，食疗仅作为辅助手段，不能替代正规医疗干预。
