宝宝开始添加辅食吃什么蔬菜好

宝宝开始添加辅食时可以吃一些富含维生素的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等。此外还可以给宝宝适当添加一些绿叶蔬菜，如菠菜、油麦菜等。

一、根茎类蔬菜

1.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的蛋白质和多种矿物质以及微量元素，能够为身体补充营养物质，而且其中含有的膳食纤维也比较多，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘的发生；

2.南瓜：南瓜中的营养价值比较高，含有丰富的碳水化合物、果胶、氨基酸、瓜氨酸、精氨酸等多种营养成分，适量食用后可起到辅助增强免疫力的作用，并且其中还含有较多的膳食纤维，对于缓解大便干结也有一定帮助。

二、绿叶蔬菜

1.菠菜：菠菜中所含的铁元素比较丰富，如果宝宝出现缺铁性贫血的情况，可以适当吃些菠菜进行改善；

2.油麦菜：油麦菜属于一种低热量食物，而且还含有大量的水分，可以帮助补充体内所需的水分，在一定程度上也可以达到润肠通便的效果。

除此之外，家长还可给宝宝适当添加其他蔬菜，比如西红柿、黄瓜、西兰花、白菜等。在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免让宝宝摄入过多油腻或者是辛辣刺激性的食物，以免对胃肠道造成负担，影响到身体健康。