月经推迟可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、妊娠等原因引起。19岁女性出现月经推迟时，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。建议及时就医明确原因。
1、精神压力
长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放减少。典型表现为月经周期延长伴情绪波动、失眠等症状。可通过冥想、规律作息缓解，严重时需心理疏导。不建议自行服用黄体酮胶囊等药物干预。
2、过度节食
短期内体重下降超过10%可能引发闭经。营养缺乏会影响促性腺激素分泌，常见于过度减肥人群。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和铁元素摄入。若持续3个月未恢复，需检查雌二醇水平。
3、多囊卵巢综合征
高雄激素血症会导致卵泡发育障碍，表现为月经稀发伴痤疮、多毛。超声可见卵巢多囊样改变。需遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节周期，配合二甲双胍片改善胰岛素抵抗。
4、甲状腺功能异常
甲状腺功能减退会降低新陈代谢率，引发月经延迟并伴随乏力、怕冷。需检测促甲状腺激素水平，确诊后使用左甲状腺素钠片替代治疗。服药期间需定期复查激素水平。
5、妊娠
育龄期女性需优先排除妊娠可能。早期妊娠除停经外可能伴发乳房胀痛、恶心等症状。可通过尿妊娠试验初步筛查，血HCG检测能更早确诊。确诊后需规范进行产前检查。
建议保持情绪稳定，每日摄入足量蛋白质和维生素B族，适量进行瑜伽等舒缓运动。记录基础体温和月经周期变化，若推迟超过2个月或伴随严重腹痛、异常出血，需及时妇科就诊。避免擅自服用激素类药物调节周期，所有用药均需在医生指导下进行。
