适量食用圣女果有助于补充维生素C和膳食纤维，过量食用可能导致胃肠不适或牙齿酸软。
1、补充营养
圣女果含有丰富的维生素C、维生素A以及多种矿物质，适量食用能够帮助人体增强免疫力，促进皮肤健康，对于维持身体正常的生理功能具有积极作用，是日常饮食中优质的营养来源。
2、促进消化
圣女果中富含膳食纤维，这种成分能够促进肠道蠕动，帮助食物在消化道内的运输，从而改善便秘情况，维持肠道菌群的平衡，对于想要改善消化功能的人群来说是一个不错的选择。
3、抗氧化作用
圣女果含有番茄红素等抗氧化物质，这些物质有助于清除体内的自由基，减少氧化应激反应对细胞的损伤，长期适量摄入可能在一定程度上延缓衰老过程，保护心血管健康。
4、胃肠不适
如果一次性食用过多的圣女果，由于其含有的有机酸和膳食纤维较多，可能会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引起胃痛、反酸或者腹泻等胃肠不适症状，尤其是胃肠功能较弱的人群需注意。
5、牙齿酸软
圣女果口感酸甜，含有较多的果酸，频繁或大量食用后，果酸可能会侵蚀牙釉质，导致牙齿出现酸软敏感的现象，建议食用后及时漱口，以减少酸性物质在口腔内的残留时间。
日常饮食中应注意食物多样化，保持均衡营养，食用圣女果时要控制数量，避免空腹大量食用，吃完后记得清洁口腔，若出现持续性的胃肠疼痛或严重的消化不良症状，应及时前往医院就诊，寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗，切勿自行盲目用药以免延误病情。
