男士防晒霜正确使用方法包括清洁面部、足量涂抹、定时补涂、注意部位覆盖、选择合适SPF值。
1、清洁面部：
使用防晒霜前需用温和洁面产品清除油脂汗液，避免毛孔堵塞影响成膜效果。油性肌肤可选择含控油成分的洁面乳，干性皮肤建议使用氨基酸类洁面。清洁后轻拍爽肤水平衡pH值，待皮肤完全干燥后再涂抹防晒霜。
2、足量涂抹：
整张脸需使用1元硬币大小的防晒霜，约1-1.2毫升。采用五点法均匀点涂于额头、两颊、鼻尖和下巴，用指腹从内向外推开。颈部需额外取半硬币量，发际线、耳后等易遗漏部位要重点覆盖。防晒霜应在出门前15-30分钟涂抹，确保形成保护膜。
3、定时补涂：
每2-3小时需补涂一次，游泳或大量出汗后立即补涂。使用防晒喷雾补涂时，需距离面部15厘米连续喷射3-4秒。办公室环境可选用SPF30的防晒霜，户外活动建议SPF50+并配合防水配方。补涂前可用吸油纸轻按面部去除多余油脂。
4、注意部位覆盖：
嘴唇需使用专用防晒润唇膏，SPF值不低于15。秃顶或短发男性头皮涂抹防晒喷雾或物理防晒粉，眼周选用无酒精配方的防晒棒。颈部后侧、手背等长期暴露部位应与面部同步防护，衣领遮挡处也需涂抹防止晒出色差。
5、选择合适SPF：
日常通勤选择SPF30/PA+++，高原或海滩选用SPF50+/PA++++。物理防晒霜含氧化锌更适合敏感肌，化学防晒质地轻薄适合油性肌。查看成分表避免含氧苯酮等刺激成分，运动型防晒霜应标注"抗汗抗水"标识。
户外活动时配合宽檐帽和防UV墨镜增强防护，日常多食用富含番茄红素、维生素C的果蔬增强皮肤抗光老化能力。健身人群可选择含薄荷醇的防晒产品帮助降温，剃须后需等待10分钟再涂防晒避免刺激。夜间使用含烟酰胺的修护产品减轻日光损伤，定期检查防晒霜开封后使用期限，超过12个月需更换新批次。
