月子落下宫寒怎么调理

女性在坐月子期间落下宫寒，可以通过改善居住环境、注意饮食、适量运动、注意保暖等方式调理。宫寒指女性在产后、流产后，以及非产褥期的妇女，在外感风寒或寒邪后，出现腹痛、畏寒、怕冷、四肢冰凉等症状。

1、改善居住环境：如果居住环境过于潮湿、阴冷，容易导致身体受寒，可能会落下宫寒。建议改善居住环境，多开窗通风，保持室内阳光充足，温度、湿度适宜，有助于调理宫寒;

2、注意饮食：月子期间落下宫寒，建议注意饮食调理，可以多吃一些温性食物，如牛肉、羊肉等，也可以适量喝些红糖水，有助于缓解宫寒。月子期间还要注意避免吃生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冰饮料等，以免加重宫寒症状;

3、适量运动：月子期间落下宫寒时，不建议长期卧床休息或久坐不动，可以适量进行运动，如瑜伽、打太极拳等，有助于气血运行，缓解宫寒症状;

4、注意保暖：月子期间落下宫寒时，要注意做好保暖工作，避免接触凉水，避免吃雪糕等寒凉食物，同时也要避免吃刚从冰箱里拿出来的水果等，以免加重宫寒症状;

5、其他措施：如果月子期间落下宫寒比较严重，同时出现腹痛难忍、虚汗等症状，建议在医生指导下服用艾附暖宫丸等药物进行治疗。

女性在坐月子期间落下宫寒时，还可以到中医科就诊，通过望诊、问诊等检查了解情况，然后遵医嘱进行调理。另外，还可以选择针灸、按摩、推拿等方式辅助调理宫寒，可刺激三阴交、关元、肾俞等穴位，起到温经散寒、行气通络的作用。