抑郁症患者的平均寿命与普通人差异不大，但重度抑郁可能因并发症缩短5-10年。实际寿命受治疗依从性、共病管理、社会支持、生活习惯及发病年龄等因素影响。
1、治疗依从性：
规范治疗可显著改善预后。坚持抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀等联合心理治疗的患者，生理机能受损较轻。未经治疗的重度抑郁可能诱发心血管疾病，间接影响寿命。
2、共病管理：
抑郁症常伴随糖尿病、高血压等慢性病。共病患者需同步控制基础疾病，抑郁引发的皮质醇升高会加速这些疾病进展。定期监测糖化血红蛋白、血压等指标至关重要。
3、社会支持：
家庭关系融洽的患者复发率降低40%。稳定的情感联结能调节下丘脑-垂体-肾上腺轴功能，减少自杀倾向。独居者需通过社区干预建立支持网络。
4、生活习惯：
昼夜节律紊乱会加重抑郁症状。保持7-8小时睡眠，每周150分钟有氧运动如快走、游泳，可提升脑源性神经营养因子水平。避免酒精依赖防止肝损伤。
5、发病年龄：
青少年期发病者海马体体积缩小风险更高，可能影响认知功能。早发型患者需加强神经保护措施，补充ω-3脂肪酸及维生素D有助于神经修复。
抑郁症患者日常需建立规律作息，采用地中海饮食模式增加深海鱼类摄入，练习正念冥想调节自主神经功能。建议每季度进行甲状腺功能、血脂检测，合并躯体症状时及时转诊心内科或内分泌科。养宠物可提升催产素分泌，团体艺术治疗能改善社会功能，这些非药物干预对延长生存期有积极意义。
