夏季喝水降温注意时间 4种情况不宜喝水

夏季天气炎热，喝冰水来降温在很多人看来都是正常的事情，但是在错误的情况下，喝下冰水只是带来了一时的快感，殊不知会影响血液循环，伤害身体。那么喝水的最佳时间是什么时候呢？

中医专家也指出，夏天多喝温热的白开水，或喝乌梅汁生津，以及绿豆、薏仁，有助消暑，并尽量吃时令蔬果摄取水分与营养，例如西瓜。至于性寒的凉茶，只能在天气热、大量流汗时喝一些，不宜常喝，否则肠胃负担太大，进而导致腹泻。

夏日哪种情况下不宜喝冰水？

1、饭后

饭后吃冰或者喝冰水，容易引起胃内的温度急剧下降，造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。

2、剧烈运动后

剧烈运动后马上喝冰水，会让胃肠道的血管突然收缩，引起腹泻或腹痛。运动后喝凉水冰水的话，会对身体造成很大的危害，身体上毛细血管正膨胀着，一淋水，大脑血管就会急剧收缩，会对大脑血管早成损害，还有尤其对肠胃损害大，这就象您把水泼到热热发动机上，不用说，发动机就会减少寿命会坏掉。应该喝温水，或着先不着急休息休息再喝水。受损害的是大脑血管和肠胃。

3、月经前期或月经期间

月经前期或者月经期间喝冰水，容易引起子宫收缩，造成经痛或经血难以排除干净，长期会有经期不顺的问题。

4、唱歌后不能喝冰水

正在唱歌的声带被冰水一冰,急速收缩.嗓子立马要出问题的。

健康提示：冰对嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘复发。