性功能是否正常可通过勃起硬度、性欲水平、射精控制等指标综合判断。主要评估维度有勃起功能、性交持续时间、性冲动频率、射精控制力、晨勃现象。
1、勃起功能
勃起硬度是核心指标，正常应能达到阴茎完全挺立且可顺利完成性交。若持续出现勃起不坚、中途疲软或无法勃起，可能提示血管神经功能异常。观察夜间勃起和晨勃情况有助于区分心理性或器质性原因。
2、性交持续时间
从插入到射精的时间因人而异，多数男性在3-10分钟属正常范围。持续低于1分钟或超过30分钟均需关注，前者可能涉及早泄，后者可能与射精延迟有关。需结合双方满意度综合评估。
3、性冲动频率
健康男性每周出现2-4次性欲属于常见现象，但个体差异较大。突然的性欲显著减退或亢进都值得注意，可能与激素水平、心理压力或药物副作用相关。
4、射精控制力
正常状态下男性可自主控制射精时机。若长期无法延迟射精或出现逆行射精，需排查前列腺问题或神经调节障碍。射精疼痛、精液量异常变化也属于异常信号。
5、晨勃现象
晨间自发勃起是性功能健康的参考指标，健康男性每周应有3-5次。晨勃消失可能反映血管功能或睾酮水平异常，但需排除睡眠质量差等因素干扰。
建议男性定期观察上述指标变化，避免过度自测造成心理负担。保持规律运动有助于改善血液循环，深蹲、凯格尔运动可增强盆底肌力量。饮食注意补充锌、维生素E等营养素，控制酒精摄入。出现持续异常时，应优先排查高血压、糖尿病等基础疾病，及时到泌尿外科或男科就诊，避免自行服用壮阳药物。伴侣间的沟通理解对性功能评估同样重要，必要时可共同参与心理咨询。
