皮肤干燥可通过加强保湿、调整洗浴习惯、改善饮食、使用药物辅助、治疗潜在疾病等方式缓解。干燥问题通常由环境因素、护理不当、营养缺乏、皮肤屏障受损或慢性皮肤病引起。
1、加强保湿：
选择含尿素、神经酰胺或透明质酸的保湿霜，每日涂抹2-3次，尤其在沐浴后3分钟内使用效果最佳。冬季可改用油性更强的凡士林类产品，手足部位可配合保鲜膜封包增强吸收。避免使用含酒精或香精的护肤品，这类成分可能加剧水分流失。
2、调整洗浴习惯：
将洗澡水温控制在38℃以下，时间不超过10分钟，减少使用碱性肥皂。建议选用pH值5.5左右的弱酸性沐浴露，每周使用1-2次去角质产品即可。沐浴后轻拍吸干水分而非用力擦拭，立即涂抹身体乳锁住角质层水分。
3、改善饮食：
每日饮水不少于1500ml，增加三文鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物。适量补充维生素A、E及锌元素，可促进皮脂腺分泌。限制咖啡、酒精等利尿性饮品的摄入，这类物质会加速体内水分代谢。
4、药物辅助：
严重干燥可短期使用10%尿素软膏或乳酸铵乳膏软化角质。瘙痒明显时遵医嘱使用氢化可的松等弱效激素药膏，合并皲裂可配合抗生素软膏预防感染。口服维生素E或鱼油制剂有助于改善皮肤屏障功能。
5、治疗潜在疾病：
糖尿病、甲状腺功能减退等系统性疾病可能导致皮肤干燥，需控制原发病。特应性皮炎、鱼鳞病等皮肤病需针对性治疗，如使用钙调磷酸酶抑制剂。长期透析患者需特别注意电解质平衡对皮肤的影响。
保持室内湿度在40%-60%之间，冬季使用加湿器避免暖气房过度干燥。选择纯棉透气的贴身衣物，减少化纤面料摩擦刺激。每周2-3次敷用保湿面膜，配合适度运动促进血液循环。若干燥伴随持续脱屑、红肿或渗液，建议及时就诊排查银屑病、湿疹等皮肤病变。老年人因皮脂腺萎缩更易出现干燥，可增加乳木果油等滋润成分的使用频率。
