备孕要吃叶酸吗

备孕期间是否需要服用叶酸片，需根据女性的身体情况以及男性精子质量进行判断。如果夫妻双方身体素质较好，没有其他异常情况，则不需要额外补充叶酸。

一、不需要吃叶酸的情况

1.身体素质好：若夫妻双方身体健康，并且不存在贫血等疾病，此时可以不用额外补充叶酸，因为正常饮食中就含有丰富的叶酸成分，如菠菜、动物肝脏等食物，能够满足人体对叶酸的需求量；

2.男性精子质量好：对于部分男性而言，由于长期大量饮酒或吸烟等因素的影响，可能会导致精子质量下降，从而影响受精卵的形成，因此在怀孕前建议男女双方都到医院做全面检查，如果男性的精子质量比较好，在备孕期间也不用额外补充叶酸。

二、需要吃叶酸的情况

1.身体素质差：若夫妻双方存在营养不良等情况，可能会影响胎儿发育，此时可以在医生指导下适当服用叶酸片来预防胎儿神经管畸形的发生，但一定要遵医嘱按疗程服用，不可自行盲目用药；

2.孕妇患有高危因素：比如孕妇本身有高血压或者糖尿病等基础性疾病时，也需要提前服用叶酸片，以免增加先兆子痫的风险。

如果想要备孕成功，除了服用叶酸外，还要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，同时也要戒烟戒酒，多吃新鲜的蔬菜水果，有助于提高受孕概率。