最近一段时间脾气暴躁易怒怎么办

近期脾气暴躁、易怒可能是由于外界因素导致的正常情绪波动，也有可能是病理因素引起的。如果是前者，一般不需要特殊处理；如果是后者，则需要根据不同的病因进行针对性治疗。

一、非病理性因素

1.外界因素：如果近段时间工作压力大或者生活不顺心等都会引起心情烦躁、易怒的现象发生。建议平时要保持良好的心态，避免给自己太大的心理负担和压力，可以通过听音乐、看电影等方式来缓解不良的情绪。

二、病理性因素

1.焦虑症：焦虑症是一种精神障碍性疾病，主要表现为过度担心、紧张不安、恐惧等症状，并且还会伴有坐立难安、心烦意乱等情况。患者可以在医生指导下服用盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片等药物进行治疗。

2.抑郁症：抑郁症属于一种常见的精神疾病，发病原因与遗传因素以及神经内分泌功能紊乱等因素有关，患病后会导致患者出现兴趣减退、思维迟缓、意志活动减退等症状，同时还会伴随着情绪低落、胡思乱想等现象。可以遵医嘱口服草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。

在日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，饮食上多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体内所缺乏的营养物质。