血红蛋白64是不是严重贫血

通常情况下，血红蛋白浓度为64g/L时属于中度贫血。但引起贫血的原因有很多，并不能单纯根据这一指标来判断是否严重。

正常成年男性体内的血红蛋白含量一般在120-159g/L之间；女性体内正常的血红蛋白含量应该是在110-150g/L之间。如果患者的血红蛋白值低于上述范围，则可以诊断为贫血。而当患者出现轻、中度贫血的情况时，可能会有头晕目眩、心悸气短等症状表现出来。此时建议及时就医进行治疗，以免病情加重影响身体健康。

对于缺铁性贫血引起的血红蛋白偏低情况，在日常生活中需要多吃一些含铁量比较高的食物，比如动物肝脏或者是菠菜等。同时也可以遵医嘱口服补铁药物进行改善，常用的药物包括硫酸亚铁片和右旋糖酐铁分散片等。另外还需要注意多休息，避免过度劳累以及熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。

除此之外，还可以通过饮食调理的方法来进行缓解，平时要以清淡易消化的食物为主，尽量不要吃辛辣刺激性的食品，否则会导致症状进一步加重。