精子活力低上夜班怎么调理

精子活力低可能由多种因素造成，并没有明确的最佳调理方式，需要根据病因进行相应的治疗，常见的调理方式有饮食调理、生活习惯调理、适当运动、药物治疗。

1、饮食调理：建议精子活力低的患者多吃富含锌元素和硒元素的食物，如牡蛎、花蛤、羊肾、猪肝等，也可以吃些海产品，如海带、紫菜等，但应注意避免吃辛辣、刺激性的食物，同时戒烟、戒酒，减少对身体造成的刺激;

2、生活习惯调理：患者可以平时多注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，对于改善精子活力低有一定的帮助，同时也有助于增强体质;

3、适当运动：患者可以根据自身情况，选择合适的运动方式，如慢跑、爬山、打羽毛球等，能够促进血液循环，加速精子生成，提高精子活力。但注意避免剧烈运动，以免导致睾丸附睾收缩，影响精子质量;

4、药物治疗：精子活力低可能是由疾病导致，如前列腺炎、精囊炎等，建议患者在医生指导下服用药物治疗原发疾病。前列腺炎患者可以遵医嘱服用氧氟沙星胶囊、氨苄西林胶囊等药物。精囊炎患者可以遵医嘱服用头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊等药物进行抗炎治疗。

如果患者存在精子活力低的情况，建议及时到医院男科就诊，完善精液常规检查等明确具体情况，并进行针对性处理。