不用去医院 简单四步让你判断出自己是否宫寒

很多女性听到“宫寒”二字都很害怕，那它到底有没有这么害怕呢？中医认为宫寒是因为体内阴寒内盛、阳气不足、肾阳虚寒引起的，那女性如何判断自己是否存在宫寒呢？

1.发胖

当子宫热量不足时，人体为了维护自身机能正常运转，就会囤积脂肪来维持自身热量，宫寒症状越明显，脂肪囤积就会越来越多，因此会导致发胖。

2.月经不调

经期时间不稳定，有时提前有时推迟，经期前会出现白带增多、乳房胀痛等症状，经期中会出现血色偏黑且有血块存在。

3.下腹疼痛

女性在经期前、经期中、经期后会腹部会隐隐作痛，此外还会出现下腹坠胀、腰酸等症状。

4.手脚易冰凉

宫寒一个明显的表现就是手脚冰凉，比一般人怕冷，此外舌质属淡苔白，喜食辛辣食物，经常感到浑身没劲。

如果出现以上这些症状，最明智的做法就是及时去医院进行相关检查，因为宫寒还会引发这些妇科疾病：

1、子宫疾病

慢性盆腔虚损疾患，子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄等所引起的功能低下。

2、卵巢疾病

卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，功能低下，排卵障碍，或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征，未破裂卵泡黄素化综合征，卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下。

3、输卵管疾病

输卵管不通，粘连，积液，扭曲，僵化，积气，慢性炎症，通而不畅，发育狭细，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱，失调，低下。

子宫是生命的伊始，是孩子的第一个家，把子宫调理好，不仅对大人好，也对下一代好。

1、调理饮食

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

2、保持乐观心态

乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。

3、充足的睡眠

“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。

4、多运动

每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。

5、暖宫

给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。

6、利用经络穴位调理宫寒

艾条温灸

选取肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴，用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。每天一次，温肾、暖宫、散寒去除宫寒。

红花艾叶泡脚方

红花艾叶煮水泡脚每日20分钟，也可温经散寒通络暖胞宫。坚持下去，更不失为调理宫寒的一个不错的选择。