排卵期怎么安排同房容易受孕

排卵期一般是指女性的排卵日。在排卵日前5天和后4天加一起共10天为排卵期，在此期间进行性生活通常比较容易怀孕。

如果平时月经周期规律，排卵日在下次来月经前的第16天左右，排卵日的前5天、后4天加上排卵日当天一共是10天的时间就是排卵期。因为精子可以在体内存活2-3天，而卵子可以存活1-2天，所以在这段时间内隔一天同房一次，就有较大的概率会怀孕。但如果平时月经不规律，则无法通过此种方法计算出准确的排卵时间，建议可以通过使用排卵试纸或者B超监测的方式明确排卵时间。

还可以通过测量基础体温的方法判断是否处于排卵期。女性的基础体温会在排卵之后有所升高，并且持续到下个月经周期开始时才会恢复正常水平。另外，也可以根据自身情况选择合适的同房姿势以及体位，以提高受孕的概率。

备孕期的夫妻双方需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以免影响身体健康，从而降低受孕的概率。同时，还需要注意饮食健康，多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、炸鸡等。若出现不适症状，建议及时就医治疗。