男性健康保健常识：9个好习惯要记住

医学研究早就证明，很多疾病与个人的生活习惯密切相关，男性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。今天小编要为大家介绍男性健康保健常识，这几点大家只要做到就能让您更健康!

1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;

2.没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤;

3.为自己制订一张生活作息时间表;

4.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上;

5.每天少抽一支烟;

6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;

7.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟;

8.注意限制饮酒;

9.多喝水，但不要憋尿。

专家们还特别指出，改善男性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。想了解更多男性健康知识就看这篇文章：男人不能不知的男性营养知识。