增加女人荷尔蒙分泌的五大秘籍

内分泌控制女人的一切，包括相貌、心情、健康等，而且是一生如是。一旦内分泌失调，就会表现出来，影响着女性的生活。那么是如何增加女性荷尔蒙分泌的呢?

自测荷尔蒙情况的方法

找一个您认为最放松，最舒服的姿势，拿起右脚踝，将左手的四根手指横放在脚踝内侧，在第四根手指处用力坡压。如果疼痛难忍，就说明荷尔蒙分泌量减少了。

那要如何调节荷尔蒙分泌，让自己的荷尔蒙分泌正常呢?下面教您5个方法：

1、保持正常而健康的生活方式

第二次世界大战中，许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。盼子心切能引起不育，而害怕怀孕能引起闭经。所以，您要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让您的大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。

2、不断刺激自己的嗅觉

闻什么味道好呢?一般来说，只要您不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。

3、给自己制造恋爱的感觉

恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了，重心又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，您会感觉到自己年轻了。

4、给自己培养一个固定的兴趣、爱好

不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。

5、让自己学会感动

最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让眼泪哗哗流出，会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。

小编温馨提醒您：春天女性要多吃水果、蔬菜、燕麦、黑米、豆类等，少喝咖啡、酒，避免荷尔蒙失调。