雌激素高吃什么食物好

雌激素高的患者可以吃富含维生素的食物、豆制品类食物以及坚果类食物等。

一、富含维生素的食物

1.西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素和维生素C，这两种物质能够帮助身体清除自由基，对于调节体内的雌激素水平有一定的作用。西红柿还含有大量的水分，适当食用有助于补充体内所需的水分。

2.猕猴桃：猕猴桃中含有的维生素E含量比较高，适量进食后可以帮助降低体内的雌激素水平，并且还可以辅助改善皮肤状态。

二、豆制品类食物

常见的豆制品类食物有豆腐、豆浆等，这些食物中含有植物性雌激素，如大豆异黄酮等，适量食用可起到双向调节的作用，在一定程度上能缓解因雌激素过高而引起的不适症状。

三、坚果类食物

坚果类食物包括核桃仁、杏仁等，其中的不饱和脂肪酸含量较高，适量食用不仅可以为人体提供营养，还有助于维持内分泌系统的正常功能，从而在一定程度上减轻患者的不适症状。

除此之外，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等。如果出现明显的不适症状，则需要及时就医治疗。