小腹坠胀感可能由盆腔炎、肠易激综合征、尿路感染、卵巢囊肿、经前期综合征等原因引起，可通过药物治疗、热敷按摩、调整饮食等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性处理。
1、盆腔炎
盆腔炎多由细菌上行感染引起，表现为下腹持续坠痛伴阴道分泌物增多。需遵医嘱使用注射用头孢曲松钠联合甲硝唑片抗感染，严重者可配合妇科千金胶囊调理。急性期需卧床休息，避免性生活。
2、肠易激综合征
肠道功能紊乱会导致腹胀腹痛，排便后症状减轻。可服用双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，配合匹维溴铵片缓解肠痉挛。日常需记录饮食日记，避免摄入豆类、乳制品等易产气食物。
3、尿路感染
膀胱炎等泌尿系统感染常引发小腹闷胀伴尿频尿急。建议查尿常规后使用盐酸左氧氟沙星胶囊抗感染，配合三金片清热利湿。每日饮水保持2000毫升以上，避免憋尿。
4、卵巢囊肿
生理性囊肿多随月经周期消退，病理性囊肿需超声监测。直径超过5厘米的囊肿可考虑腹腔镜手术，较小囊肿可用桂枝茯苓胶囊活血化瘀。突发剧烈腹痛需警惕囊肿蒂扭转。
5、经前期综合征
黄体期激素变化导致盆腔充血，表现为经前1-2周周期性腹胀。维生素B6片联合逍遥丸可缓解症状，局部热敷促进血液循环。建议低盐饮食并适度有氧运动。
日常应注意腹部保暖，避免久坐压迫盆腔。饮食选择易消化的粥类、蒸煮食材，减少辛辣刺激食物摄入。每周进行3-4次凯格尔运动增强盆底肌力量，睡眠时采取侧卧姿势减轻腹腔压力。若症状持续超过两周或伴随发热、异常出血等情况，须尽快至妇科或消化科就诊。
