眼袋通常由遗传因素、皮肤松弛、脂肪堆积、年龄增长、睡眠不足等原因引起，可能伴随浮肿、黑眼圈、泪沟加深等症状。眼袋可通过调整作息、冷敷护理、医美治疗等方式改善。
1、遗传因素
部分人群因家族遗传导致眶隔脂肪分布异常或眼轮匝肌薄弱，幼年时期即可出现眼袋。这类眼袋通常呈现对称性膨出，伴随皮肤较薄的特点。日常可通过避免揉眼、减少长时间用眼等方式减缓发展，顽固性遗传眼袋需通过内切祛眼袋手术改善。
2、皮肤松弛
胶原蛋白流失会导致下睑皮肤弹性下降，支撑力减弱后形成袋状下垂。常见于35岁以上人群，可能伴随细纹增多、眼周干燥等症状。使用含视黄醇的眼霜配合射频美容仪护理，能帮助刺激胶原再生。严重松弛者可考虑外切祛眼袋联合眶隔释放术。
3、脂肪堆积
眶隔脂肪代谢异常会向前膨出形成眼袋，常见于长期熬夜、高盐饮食人群。晨起时伴随明显浮肿，按压有柔软膨隆感。限制钠盐摄入配合咖啡因眼霜冷敷可缓解，顽固性脂肪型眼袋适合采用激光溶脂或经结膜入路祛除术。
4、年龄增长
随着年龄增长，眼周肌肉韧带逐渐松弛，脂肪垫移位导致结构性眼袋。多发于40岁后，常与法令纹、苹果肌下垂同步出现。超声刀等紧致治疗可改善轻度松弛，中重度需结合中面部提升术进行综合矫正。
5、睡眠不足
持续睡眠缺乏会引起眼周微循环障碍，导致暂时性水肿型眼袋。特征为晨起加重、午后减轻，可能伴有毛细血管扩张。调整作息至7小时以上，配合含有七叶树提取物的眼膜冷敷，通常2-3周可见改善。长期睡眠障碍需排查内分泌疾病。
建议每日使用不锈钢勺子冷藏后敷眼促进血液循环，避免睡前大量饮水。选择含维生素K和咖啡因成分的眼部精华，配合从外向内打圈的按摩手法。长期眼袋伴随视力模糊、头痛等症状时，需排查甲状腺功能异常或肾脏疾病，及时到眼科或整形外科就诊评估治疗方案。
