眼袋可通过冷敷、调整睡眠、局部按摩、激光治疗、手术切除等方式快速改善。眼袋形成可能与遗传、年龄增长、用眼过度、局部循环不良等因素有关，通常表现为下睑皮肤松弛膨出。
1、冷敷
用冷藏后的湿毛巾或冰袋敷于眼周10分钟，低温能收缩血管减轻水肿。适合熬夜或短期水肿导致的临时性眼袋，每日重复2次效果较明显。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2、调整睡眠
保持每日7小时深度睡眠，睡前2小时限制饮水。长期睡眠不足会导致眼周微循环障碍，加速胶原蛋白流失。建议采用侧卧睡姿减轻面部压迫，配合丝绸材质枕套减少摩擦。
3、局部按摩
用无名指从内眼角向外轻推至太阳穴，配合含咖啡因的眼霜效果更佳。按摩能促进淋巴回流，改善代谢废物堆积。每日早晚各进行5分钟，注意力度轻柔避免拉扯皮肤。
4、激光治疗
非剥脱点阵激光可刺激胶原重塑，适合轻中度皮肤松弛者。需在专业机构进行3次疗程，每次间隔1个月。治疗后可能出现短暂红肿，需加强防晒避免色素沉着。
5、手术切除
内切法或外切法眼袋整形术能永久去除多余脂肪，适合遗传性重度眼袋。术后需加压包扎24小时，1周内避免剧烈运动。存在血肿、感染等风险，需选择正规医疗机构操作。
日常需注意减少长时间电子屏幕使用，每小时闭眼休息5分钟。饮食多补充维生素C和胶原蛋白，如猕猴桃、银耳等食物。避免用力揉搓眼睛，卸妆时用棉片轻柔按压。若眼袋伴随明显黑眼圈或视力变化，建议及时就诊排查肾脏或甲状腺问题。
