46了是不是到绝经期了

女性在46岁的时候是否已经进入绝经期需要根据具体情况进行判断。如果此时卵巢功能衰退、月经停止，则属于绝经期；但如果此时卵巢功能正常，并没有出现月经改变的情况，通常不属于绝经期。

1.绝经期：随着年龄的增长，体内的激素水平会逐渐下降，从而导致卵巢功能衰退，在此期间会出现月经周期延长或缩短的情况，甚至还会伴有月经量减少以及阴道干涩等症状。这都属于正常的生理现象，一般不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。但是在此期间要注意个人卫生，勤换洗内裤，以免滋生大量细菌引起妇科炎症。

2.不属于绝经期：如果患者平时身体素质比较好，而且卵巢功能并没有发生异常变化，也没有出现月经紊乱的现象，这种情况则不属于绝经期。建议患者及时去医院完善相关检查，明确病因后就诊治疗。

日常生活中，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。同时也要保持良好的心态，避免频繁生气和过度焦虑。另外，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养元素。