怎样预防贫血孕期

孕期发生贫血，对孕妇、胎儿都有一定危险，所以在日常生活中，可以通过调整饮食、注意休息等方式，来帮助预防贫血。另外，还可以定期进行孕检，了解身体状况，以及时发现问题，及时治疗，避免出现严重后果。

1、调整饮食：建议孕妇在孕期注意饮食营养均衡，除了要吃新鲜的水果、蔬菜补充维生素外，还要吃含有丰富铁元素的食物，比如动物内脏、瘦肉、鸡蛋、豆制品等。如果孕妇是缺铁性贫血，应避免吃菠菜、芹菜等食物，因为菠菜中含有较多的草酸，易和铁元素反应，导致孕妇出现缺铁性贫血。而芹菜中含有的纤维素比较多，可以促进胃肠蠕动，预防便秘，但也要注意适量吃，如果吃得过多，可能会引起消化不良;

2、注意休息：孕妇在孕期要注意多休息，养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠，才能够预防贫血;

3、定期孕检：特别是有合并症的孕妇，比如糖尿病、高血压等，要定期做孕检，了解自身情况，如果出现问题，应尽早治疗，否则会对身体健康造成影响，也会影响到胎儿的发育;

4、其他措施：如果孕妇是轻度的贫血，可以通过食用新鲜的水果、蔬菜改善。如果是中重度的贫血，建议在医生指导下口服铁剂治疗，帮助纠正贫血。

孕妇在日常生活中，还应注意自身卫生清洁，多喝温水，加快身体代谢。另外，还可在医生指导下适当进行有氧运动，比如散步、瑜伽等，增强自身体质。