膀胱收缩无力怎么锻炼会改善

膀胱收缩力差可以通过憋尿、提肛运动、缩阴操等方法进行锻炼。如果通过上述方式效果不佳，则需要及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。

一、一般调理

1.憋尿：患者可以适当增加憋尿的时间，但不要长时间憋尿，以免导致膀胱过度充盈而引起疼痛症状；

2.提肛运动：患者在排空膀胱后，可做提肛运动，即用力夹紧臀部和大腿，然后配合吸气将腹部鼓起，再配合呼气时将腹部凹陷，每天坚持锻炼一段时间，有助于促进局部血液循环，从而增强膀胱的括约肌功能，进而起到辅助缓解膀胱收缩乏力的作用；

3.缩阴操：主要是在小便完之后，用手指按压阴道口，先按住两侧，然后再按中间，最后再向两边挤压，反复多次，能够有效刺激盆底肌肉以及神经，从而达到帮助恢复的效果。

二、药物治疗

若经过上述处理后，膀胱收缩力仍无明显好转，且出现尿频、尿急等症状，则考虑为慢性前列腺炎所引起，此时可在医生指导下服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等药物进行治疗，以抑制腺体分泌，减轻炎症反应，有利于病情恢复。

建议日常生活中注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，并保证充足的睡眠时间，避免熬夜，也有助于提高自身免疫力，对于疾病的恢复有一定好处。