女性健忘可通过营养补充和药物辅助改善，常用药物包括奥拉西坦、吡拉西坦、银杏叶提取物等。健忘可能由激素变化、睡眠不足、心理压力、营养不良或慢性疾病等因素引起。
1、奥拉西坦：
奥拉西坦是改善脑代谢的常用药物，能促进脑细胞能量代谢，增强记忆力和认知功能。适用于年龄相关记忆减退或轻度认知障碍，需在医生指导下使用，可能出现头晕、失眠等副作用。
2、吡拉西坦：
吡拉西坦作为脑功能改善剂，可增加脑血流量和葡萄糖利用率，对脑血管性健忘效果显著。使用期间需监测肝肾功能，避免与抗凝血药物联用。
3、银杏叶提取物：
银杏叶提取物通过改善微循环和抗氧化作用缓解健忘症状，适合长期用脑过度导致的记忆力下降。可能出现胃肠道不适，孕妇及出血倾向者禁用。
4、营养补充：
维生素B族和Omega-3脂肪酸对改善健忘有辅助作用。维生素B12缺乏可能导致神经功能异常，深海鱼油中的DHA能促进神经细胞修复，建议通过均衡饮食或膳食补充剂获取。
5、激素调节：
围绝经期女性健忘可能与雌激素水平下降有关。医生可能建议短期低剂量激素替代治疗，但需严格评估血栓风险，配合认知训练效果更佳。
改善健忘需综合调理，建议增加富含卵磷脂的食物如鸡蛋、大豆，每周进行3次有氧运动促进脑部血液循环。保持7-8小时优质睡眠，通过冥想减压，定期进行记忆训练如阅读或棋类活动。若健忘持续加重伴定向障碍，需及时排查阿尔茨海默病等神经系统病变。
