更年期睡不着觉怎么办

更年期通常指围绝经期。一般情况下，围绝经期睡不着觉可以通过日常调理、药物治疗等方式进行改善。

一、原因

围绝经期是指女性卵巢功能衰退至完全消失的一段时期，由于体内激素水平发生变化，可能会出现月经紊乱、潮热盗汗等症状，从而影响睡眠质量。

二、治疗方法

1.日常调理：患者可以适当调整饮食结构，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。同时还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于补充机体内所需要的营养物质。另外，患者也可以通过泡脚的方式促进血液循环，在一定程度上能够缓解失眠的情况。

2.药物治疗：如果症状比较严重，建议患者可以在医生指导下使用谷维素片、维生素B6片等营养神经的药物进行治疗。必要时，患者也可以遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静安眠类药物进行治疗。

在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉。同时还要注意保持良好的心态，避免情绪激动。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。