月子里如何解决宫寒的问题

宫寒是产后的常见病症，主要表现为怕冷、小腹冷痛、手脚冰凉、性欲淡漠等。月子期间，由于外界刺激、身体虚弱等原因，容易导致宫寒加重，因此解决宫寒较为重要，可以通过饮食调理、注意保暖、适当运动、中医理疗等方面来解决。

1、饮食调理：月子期间由于身体虚弱，容易感受风寒，可能导致宫寒加重。因此建议少吃生冷的食物，可以多吃一些大枣、阿胶等补气血的食物，同时可以在做菜或煲汤时适当放入花生、桂圆、大枣等，也可以适当饮用红糖姜茶，有助于驱散风寒，使宫寒得到缓解;

2、注意保暖：注意防寒、保暖，避免接触冷水，夏天不要露营，冬天要注意保护身体，必要时可以穿长袖、长裤，同时适当添加衣物。在坐月子期间也要注意保持室内温度适宜，一般室温以25°C-26°C为宜，注意防寒保暖;

3、适当运动：产后1个月内由于身体虚弱，不适合做一些剧烈的运动，可以待产后1个月身体恢复较好时再做运动。可以进行适量运动，如瑜伽、孕妇体操等，有助于促进身体的血液循环和新陈代谢，改善宫寒状态;

4、中医理疗：如艾灸、拔罐等，可以较好地缓解宫寒状态，一般建议由专业医生操作。

需要注意的是采取上述方法时，一定要去正规医院的中医科进行操作。因为不正规的操作有可能会导致其他疾病发生，对身体健康不利。