失眠吃什么水果最好

临床上并没有失眠吃哪种水果最好的说法。失眠患者可以适当食用一些酸枣仁、龙眼肉等具有养血安神功效的水果，也可以适量食用苹果、香蕉等富含维生素C的食物。

一、具有养血安神功效的水果

1.酸枣仁：酸枣仁味甘、酸，性平，归心、肝经，具有养血安神、敛汗的功效，在一定程度上还可以达到治疗虚烦不眠的作用。如果存在失眠的情况，可能会出现入睡困难、睡眠时间短暂等症状，此时可以适当吃酸枣仁进行改善。

2.龙眼肉：龙眼肉味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，在一定程度上还可以达到补益气血的作用。若存在上述症状，则可以通过适当吃龙眼肉的方式进行缓解。

二、富含维生素C的食物

1.苹果：苹果中含有丰富的维生素C、果糖以及多种矿物质，失眠的人群适当进食后能够补充身体所需的营养物质，并且还能够在一定程度上提高自身免疫力，对于病情恢复有一定的帮助作用。

2.香蕉：香蕉属于一种比较常见的食物，其中含有大量的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分，失眠的人群适当进食后能够促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。同时，也能够起到辅助改善失眠的效果。

除此之外，建议患者在日常生活中养成良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食方面尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。若有不适，应及时就医。