女性最佳受孕时间通常在排卵期前后1-2天，具体与月经周期规律性、排卵监测方法、激素水平变化、宫颈黏液状态及基础体温波动等因素相关。
1、月经周期：
月经规律的女性排卵日多在下次月经前14天左右。以28天周期为例，排卵通常发生在第14天，受孕黄金期为第12-16天。周期不规律者需结合其他指标综合判断。
2、排卵监测：
排卵试纸检测尿液中黄体生成素峰值，阳性后24-36小时排卵。B超监测可直观观察卵泡发育，当卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。
3、激素变化：
排卵前雌激素激增促使卵泡成熟，促黄体生成素骤升触发排卵。血清激素检测显示LH峰值后12小时为最佳受孕窗口。
4、宫颈黏液：
排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状，拉丝度达8-10厘米。这种变化利于精子穿透存活，黏液性状改变持续2-3天提示排卵临近。
5、基础体温：
排卵后孕激素升高使基础体温上升0.3-0.5℃，体温升高前1-2天为易孕期。需连续测量3个月经周期以上才能建立可靠模式。
备孕期间建议保持均衡饮食，适量补充叶酸、维生素E等营养素；每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳；避免吸烟饮酒及接触有害物质。同房频率可调整为隔日一次，排卵期适当增加频次。同时注意调节心理状态，过度紧张可能影响激素分泌。若尝试6个月未孕，建议夫妻双方进行生殖系统检查，包括输卵管通畅度、精液分析等项目。
