点胖多囊想保护卵巢应该吃点什么比较好呢

多囊即多囊卵巢综合征，患者出现肥胖的情况时，在饮食上可以适当多吃一些富含纤维素的食物、低糖食物以及高蛋白类食物等。

1、富含纤维素的食物：如燕麦片、玉米面、糙米等粗粮。这些食物中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和消化吸收功能，有助于减轻体重；

2、低糖食物：避免食用过多含糖量高的水果及甜品，以免导致体内血糖水平升高而影响胰岛素分泌异常，加重病情。建议选择新鲜蔬菜或五谷杂粮作为主食，减少碳水化合物摄入，控制总热量达到减肥目的；

3、高蛋白类食物：包括牛奶、鸡蛋、瘦肉等动物性蛋白质含量较高的食品，补充人体所需的营养物质，并且对身体有较好的保健作用。同时还可以增强体质，提高免疫力，预防疾病的发生；

4、其他：还应适量增加饮水量，以维持机体正常代谢活动；保证充足的睡眠时间，规律作息不熬夜，保持心情舒畅，积极乐观面对生活与工作压力。

除上述外，还需要注意的是要定期到医院进行复查，监测激素变化情况，必要时在医生指导下使用药物治疗。常用的口服避孕药为炔雌醇环丙孕酮片（达英-35），适用于轻中度雄激素血症引起的高雄症状，但需严格遵医嘱用药。对于伴有月经稀发者，可在医生指导下服用黄体酮胶囊调节周期。如果存在胰岛素抵抗，则需要应用二甲双胍缓释片降糖治疗。