消化不良吃什么蔬果好

肠胃不好或者有不良的饮食习惯，吃东西后容易消化不良。消化不良让人觉得难受，还影响健康。调理的方法可以利用食物进行调理。那么消化不良吃什么食物好呢？

一、消化不良有什么症状

1、上腹痛

上腹痛为常见症状，部分患者以上腹痛为主要症状，伴或不伴有其他上腹部症状。上腹痛多无规律性，在部分患者上腹痛与进食有关，表现为饱痛，进食后缓解，或表现为餐后0.5-3.0小时之间腹痛持续存在。

2、早饱，腹胀，嗳气

早饱，腹胀，嗳气亦为常见症状，可单独或以一组关头出现，栏或不伴有腹痛，早饱是指有饱感但进食后不久即有饱感，致摄信食物明显减少。上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。早饱满和上腹胀常驻伴有嗳气。

3、功能性消化不良的症状

不少患者同时伴有失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状，这些症状在部分患者与恐癌心理有关。

二、消化不良吃什么好？

消化不良虽然是饮食导致的，但是也可以通过饮食进行调理，吃什么食物可以有助消化呢？具体如下：

1、酸奶。酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。

2、苹果。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，预防便秘。

3、西红柿。西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

4、山楂。山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

5、含有大量的粗纤维。粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

以免消化不良不仅要养成好的饮食习惯，还要注意食物搭配，养胃护胃。如果已经有消化不良的症状，也可以吃以上助消化的食物，缓解不适症状。。