鼻炎可通过鼻腔冲洗、药物治疗、环境控制、饮食调整、免疫调节等方式调理。鼻炎通常由过敏原刺激、感染、鼻腔结构异常、免疫力下降、环境因素等原因引起。
1、鼻腔冲洗：
使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，能有效清除分泌物和过敏原。每日1-2次冲洗可减轻鼻黏膜水肿，改善通气功能。冲洗时注意水温接近体温，避免用力过猛损伤鼻黏膜。儿童需在成人指导下操作。
2、药物治疗：
鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂能缓解炎症反应，抗组胺药如氯雷他定可抑制过敏症状。细菌性鼻炎需在医生指导下使用抗生素。避免长期使用减充血剂，可能引起药物性鼻炎。用药期间定期复查评估疗效。
3、环境控制：
保持室内湿度50%-60%，定期清洗空调滤网和床上用品。花粉季节减少外出，必要时佩戴防护口罩。避免接触宠物毛发、尘螨等常见过敏原。新装修房屋需充分通风，降低甲醛等刺激性气体浓度。
4、饮食调整：
增加维生素C含量高的柑橘类水果，补充锌元素增强黏膜修复能力。适量饮用蜂蜜水可缓解咽喉不适，但糖尿病患者需谨慎。减少辛辣刺激食物摄入，避免加重鼻腔充血。过敏体质者需排查食物过敏原。
5、免疫调节：
规律进行有氧运动如游泳、慢跑，每周3-5次增强抵抗力。保证7-8小时优质睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。寒冷季节注意保暖，预防上呼吸道感染。严重过敏者可考虑脱敏治疗，需持续3-5年完成疗程。
鼻炎患者应建立症状日记，记录发作时间、诱因和缓解方式。冬季使用加湿器保持空气湿润，夏季空调温度不宜过低。坚持鼻腔按摩促进局部血液循环，具体方法为用食指指腹从鼻梁向鼻翼方向轻柔按压。合并鼻息肉或严重鼻中隔偏曲时，建议耳鼻喉科评估手术指征。日常可练习腹式呼吸改善通气效率，避免过度依赖口腔呼吸导致咽喉干燥。过敏体质者外出可携带应急药物，出现严重呼吸困难需立即就医。
