备孕期间可以喝茶吗

茶是日常生活中常见的饮品之一，具有提神醒脑、清热解毒等功效。在备孕期适量喝一些茶对身体有一定的好处。

一、可以喝茶

1.绿茶：绿茶中含有丰富的维生素C和氨基酸，适当饮用有助于提高人体免疫力，并且其中含有的咖啡因成分还可以起到一定的提神作用；

2.红茶：红茶中富含多种矿物质以及微量元素，如钾元素、钙元素、磷元素等，在怀孕后女性体内的激素水平会发生变化，可能会出现食欲不振的情况，此时适当喝些红茶可以帮助改善胃口；

3.普洱茶：由于其含有大量的益生菌，能够帮助调节肠道的微生态平衡，从而促进消化吸收，有利于身体健康。

二、不可以喝茶

如果孕妇本身存在贫血或者缺铁性贫血，则不建议喝茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍机体对于铁剂的吸收，进而加重病情。也不建议患有胃溃疡或十二指肠溃疡的患者喝茶，以免刺激胃肠黏膜，导致原有症状进一步加重。

虽然喝茶对人体健康有益处，但要避免空腹喝茶，否则容易引起心慌、头晕等症状。另外，也不要长期大量喝茶，以免影响睡眠质量。