中度贫血怎么食补

中度贫血患者可以通过吃含铁丰富的食物、维生素C含量高的食物等进行食补。另外还可以通过吃富含优质蛋白的食物以及富含叶酸的食物等方式来辅助治疗。

一、含铁丰富的食物

1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，这类食物中的铁元素含量较高，适当食用可以为身体补充所需要的营养物质和能量。

2.红枣：红枣中含有大量的铁元素，适量进食后能够起到辅助改善缺铁性贫血的作用。

二、维生素C含量高的食物

1.猕猴桃：其中含有较多的维生素C，可促进机体对铁元素的吸收利用，在一定程度上也具有辅助缓解上述症状的效果。

2.橙子：橙子属于一种比较常见的水果，其味道酸甜可口，且营养价值比较高，里面含有多种矿物质以及微量元素，适当食用以后可以达到增强免疫力的目的。

三、富含优质蛋白的食物

如果自身出现中度贫血的情况，也可以多吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等蛋白质含量偏高的食物进行改善，从而为身体补充所需要的营养。

四、富含叶酸的食物

比如菠菜、芹菜、油麦菜等，这些食物里面的叶酸含量相对比较多，而且也比较容易被人体所吸收，吃了以后能够预防巨幼红细胞性贫血。

除此之外，建议日常生活中还要注意饮食多样化，避免挑食或暴饮暴食，以免导致病情加重。若不适症状持续不退，则需及时就医诊治，以免延误病情。