老人贫血如何食补

老年人出现贫血的情况时，可以通过吃含铁丰富的食物、富含维生素C的食物以及动物肝脏等进行食疗。若症状较重，则需要在医生指导下服用药物治疗。

一、食物

1.含铁丰富的食物：如猪肝、鸭血、鸡肝、菠菜、木耳、海带等，此类食物中的铁元素含量较高，可以为机体补充所需要的营养物质，并且还可以促进体内红细胞的生成，从而改善贫血的症状；

2.富含维生素C的食物：如猕猴桃、橙子、苹果、西红柿等，其中含有大量的维生素C，能够起到辅助促进铁吸收的作用，对于缓解贫血也有一定帮助。

二、动物肝脏

由于动物肝脏中也含有较多铁元素，因此也可以适当进食，但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等症状。

三、药物

如果通过饮食调理后效果不佳，建议及时到医院就诊，在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、叶酸片、维生素B12片等药物进行治疗。

日常生活中还要注意休息，避免过度劳累，同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。平时要养成良好生活习惯，合理安排个人饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。