枸杞子含糖多少，糖尿病能吃吗

枸杞子一般含有一定的糖分，但含量通常较低。糖尿病患者是否可以食用枸杞子需要根据具体情况而定。

一、含糖量

1.低：每100克新鲜的枸杞中含有大约2.9克左右的碳水化合物，其中大部分是葡萄糖和果糖，还包含少量的蔗糖、麦芽糖等成分。这些糖类物质虽然含量不高，但是对血糖的影响也比较大，所以糖尿病人在平时要控制好饮食，避免摄入过多的糖分。

二、能不能吃

1.能吃：如果糖尿病患者的病情比较稳定，并且没有出现明显的不适症状，则可以在医生指导下适量进食枸杞子，有助于补充身体所需要的营养物质，而且也不会导致血糖升高。

2.不能吃：但如果糖尿病患者的病情不稳定，出现了头晕、乏力等症状，则不建议进食枸杞子，以免加重原有的病情。

任何食物都不建议过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等消化不良的症状。另外，在日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高自身的免疫力。