怎么区分排卵期和排卵日呢

通常情况下，女性在月经周期中会有两次明显的出血现象。第一次是来潮时排出子宫内膜碎片而出现阴道流血；第二次则是由于卵巢黄体萎缩、雌激素水平下降而导致子宫内膜脱落而出血。

1、时间：一般情况下，在下次月经来临前两周左右为排卵期，此时可有白带增多的情况发生，并且呈透明状，类似蛋清样；

2、症状：部分人会出现小腹轻微疼痛或者腰酸背痛的症状，还有可能会引起乳房胀痛等不适感。如果正处于备孕期间，则可以在此时期进行性生活，有利于提高受孕几率；

3、体温变化：对于想要怀孕的人群而言，可以通过测量基础体温的方法判断是否处于排卵期或排卵日。若是在此阶段测得的基础体温比平时高0.5℃以上，则说明已经进入到了排卵期，若是持续到下一次月经来临之前则表示进入了排卵日。此外也可以通过使用排卵试纸的方式检测体内促黄体生成素的变化情况，从而帮助了解具体的排卵日期以及排卵期的时间段。

上述方法均需要根据个人体质的不同有所差异，因此建议大家结合自身实际情况选择合适的方式来监测自己的身体状况。另外还要注意做好保暖措施，避免着凉感冒。