吃过晚饭活动后胃疼怎么办

吃过晚饭活动后胃疼，可能是因为饭后运动导致胃肠道痉挛所致，可通过休息、热敷、按摩、口服药物等方式进行缓解。若长期出现这种情况，建议完善胃镜、上腹部B超等检查，明确胃部是否存在器质性病变。

1、休息：活动时体内血液循环会加快，可能会导致胃肠道供血不足，从而引起胃肠平滑肌痉挛，导致胃疼。建议停止活动，卧床休息，可以缓解平滑肌痉挛，进而缓解疼痛;

2、热敷：可使用热毛巾或热水袋对胃部进行热敷，有利于促进血液循环，消除胃肠痉挛，进而缓解胃疼的症状;

3、按摩：可以通过按摩的方式缓解胃疼，一般可以按摩中脘穴、神阙穴、足三里穴等穴位。中脘穴位于上腹部前正中线上肚脐上4寸处，在肚脐上切开四横指的位置;神阙穴位于肚脐中部3寸处;足三里穴位于髌骨下3寸处;

4、口服药物：可选择质子泵抑制剂，如奥美拉唑、泮托拉唑等，抑制胃酸分泌，从而减少胃酸对胃黏膜的刺激，以缓解胃疼的症状。另外，可配合使用促胃肠动力药，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，促进胃肠蠕动，减少胆汁在胃内停留的时间，从而减轻对胃黏膜的刺激，缓解胃疼的症状。

日常生活中应注意尽量避免长期饭后立即剧烈运动或者进行高强度的运动，以免诱发胃痉挛，引起胃疼的症状。建议在吃过晚饭活动后间隔半小时左右运动，若身体不感到疲惫、不适，可适当进食后休息。