提高性功能可适量食用牡蛎、韭菜、坚果等食物，也可遵医嘱使用复方玄驹胶囊、五子衍宗丸等药物。性功能减退可能与激素水平、血液循环、心理因素等有关，建议结合生活方式调整综合改善。
一、食物
1、牡蛎
牡蛎富含锌元素，有助于促进睾酮合成，对维持男性生殖健康和性欲有积极作用。锌还参与精子生成过程，适量食用可改善精子质量。建议选择新鲜牡蛎清蒸食用，避免高温油炸破坏营养。
2、韭菜
韭菜含有硫化物和维生素E，传统医学认为其具有温补肾阳的作用。其中的挥发性成分能促进局部血液循环，可能对勃起功能产生良性影响。可与鸡蛋同炒提升蛋白质吸收率。
3、坚果
核桃、杏仁等坚果富含精氨酸和健康脂肪酸，精氨酸是合成一氧化氮的前体物质，有助于改善血管内皮功能。每日摄入少量混合坚果即可满足需求，过量可能增加热量负担。
4、深海鱼
三文鱼、沙丁鱼等富含欧米伽3脂肪酸，能降低血管炎症反应，改善阴茎海绵体血液灌注效率。建议每周食用两到三次，采用低温烹调方式保留营养成分。
5、黑巧克力
黑巧克力中的黄烷醇成分有助于扩张血管，改善微循环。选择可可含量超过百分之七十的产品效果更佳，但需控制每日摄入量以防糖分超标。
二、药物
1、复方玄驹胶囊
适用于肾阳虚型性功能障碍，含黑蚂蚁提取物等成分，具有温肾壮阳功效。使用前需中医辨证，服药期间忌食生冷食物。可能出现轻微口干等不良反应。
2、五子衍宗丸
传统补肾益精方剂，对精液质量下降伴随的性功能减退有一定改善作用。成分包含枸杞子、菟丝子等植物药材，需连续服用较长时间见效。
3、西地那非片
磷酸二酯酶抑制剂类药物，通过增强一氧化氮作用改善勃起功能。存在心血管疾病风险者禁用，不可与硝酸酯类药物同服。需严格遵医嘱控制使用频率。
4、十一酸睾酮软胶囊
用于睾酮缺乏导致的性欲减退，需通过血液检测确认激素水平低下后使用。长期应用可能抑制自身睾酮分泌，须在医生监测下调整剂量。
5、疏肝益阳胶囊
针对肝郁肾虚型功能障碍，具有疏肝解郁兼补肾气的双重作用。适合因精神压力导致的功能异常，服药期间需配合情绪调节。
改善性功能需建立健康生活方式，保持规律运动增强心肺功能，深蹲等下肢训练可促进睾酮分泌。保证充足睡眠有助于激素正常分泌，避免过度手淫和频繁性生活。戒烟限酒可防止血管内皮损伤，减轻焦虑情绪对性功能的抑制。饮食上注意均衡摄入蛋白质、维生素和矿物质，控制体重在正常范围。若症状持续超过三个月或伴随其他不适，应及时到男科或内分泌科就诊排查器质性疾病。
