骨关节痛要怎样适当运动好

骨关节痛的患者，建议适当进行有氧运动，如慢走、游泳等，避免剧烈运动。如果疼痛症状比较严重，也可以在医生指导下使用药物治疗。

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1、有氧运动：骨关节痛可能是由于过度劳累或者受凉所引起，也有可能是外伤所致，通常会出现关节肿胀或者疼痛的现象，还会伴有活动受限的症状。在日常生活中要适当进行有氧运动，比如慢走、瑜伽、太极拳等，能够促进血液循环，增强自身的免疫力和抵抗力，有利于病情的恢复；

2、药物治疗：如果骨关节痛的情况比较严重，通过上述方法并不能够改善，则需要及时到医院就诊，并且在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，能够起到消炎镇痛的作用；

3、其他方法：如果骨关节痛的情况比较严重，通过口服药物并没有得到缓解，则需要采取手术治疗的方法进行改善，比如人工关节置换术等。

在日常生活中要注意多休息，尽量不要做重体力劳动。饮食上也要加强营养，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜。