中医浅睡眠一般是指睡眠轻浅、易醒难寐的状态，症状主要有入睡困难、睡后易醒、醒后难再入睡、多梦纷扰、晨起疲乏。中医认为这与心神不宁、气血失和有关，建议及时就医辨证调理。
1、入睡困难
入睡困难多与情志失调、思虑过度有关，中医认为心藏神、肝藏魂，长期精神紧张或情绪郁结会扰动心神，导致卧床后思绪繁杂、辗转难眠。患者常表现为躺下后超过半小时仍无法入睡，伴有心烦、胸闷、叹气等表现。日常可在睡前用温水泡脚，配合按揉太冲穴、神门穴帮助放松，也可在医生指导下使用朱砂安神丸、天王补心丸、柏子养心丸等中成药调理，但不可自行服用。
2、睡后易醒
睡后易醒多与心脾两虚、气血不足有关，脾主运化、心主血脉，思虑劳倦耗伤心脾后，气血生化不足，心神失养便容易在夜间反复醒来。患者常表现为一夜醒来两三次，醒后心跳加快、神志清楚，难以重新进入深睡。日常可适当食用山药、红枣、龙眼肉等健脾养血的食物，也可在医生指导下使用归脾丸、人参归脾丸、养血安神片等药物调理。
3、醒后难再入睡
醒后难再入睡多与阴虚火旺、心肾不交有关，肾阴不足则不能上济心火，心火偏亢便会扰动神明，导致夜间醒来后思绪翻涌、久久不能重新入睡。患者常伴有手足心热、口干咽燥、夜间盗汗等表现。日常应避免熬夜和过度劳累，晚餐宜清淡，也可在医生指导下使用知柏地黄丸、六味地黄丸、交泰丸等药物滋阴降火。
4、多梦纷扰
多梦纷扰多与肝郁化火、痰热内扰有关，肝气郁结日久化火，或饮食肥甘厚味酿生痰热，痰火扰心则睡眠中梦境连绵、情节清晰，醒后仍觉疲惫。患者常表现为整夜做梦、梦中易惊、晨起头昏。日常应少吃辛辣油腻食物，保持情绪舒畅，也可在医生指导下使用黄连温胆汤颗粒、龙胆泻肝丸、安神定志丸等药物清热化痰安神。
5、晨起疲乏
晨起疲乏多与气血两虚、阴阳失调有关，夜间睡眠浅、深睡不足，气血不能得到充分休养，晨起便会出现头昏乏力、精神不振、注意力难以集中等表现。长期如此还会影响白天的记忆力与工作效率。日常应规律作息、适当进行八段锦或散步等温和运动，也可在医生指导下使用八珍颗粒、十全大补丸、酸枣仁汤颗粒等药物补益气血。
中医浅睡眠的日常调理应注重作息规律，尽量在晚间十一点前入睡，睡前避免饮浓茶、咖啡和长时间看手机，可用温水泡脚或听舒缓音乐帮助安神。饮食上宜清淡易消化，晚餐不宜过饱，可适量食用小米、百合、莲子等养心安神的食物，少吃辛辣刺激之物。白天保持适量运动和情绪舒畅，避免过度思虑。若症状持续存在或明显影响生活，建议尽早就医，在医生指导下辨证用药，不可自行长期服用安神类药物。