中医治疗肾虚主要通过中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调养、运动养生等方式进行综合干预。肾虚在中医理论中分为肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足等类型，需根据具体证型辨证施治。
一、中药调理
肾虚可能与先天禀赋不足、久病耗伤、房事不节等因素有关，通常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、畏寒肢冷、五心烦热等症状。中药调理需在中医师指导下进行，常用药物有金匮肾气丸，具有温补肾阳的作用，适用于肾阳虚所致腰膝酸软、畏寒肢冷；六味地黄丸，具有滋补肾阴的功效，适用于肾阴虚所致头晕耳鸣、潮热盗汗；左归丸，具有滋肾补阴的作用，适用于真阴不足所致腰酸腿软、盗汗遗精；右归丸，具有温补肾阳、填精止遗的功效，适用于肾阳不足所致命门火衰、腰膝酸冷；金锁固精丸，具有固精涩精的作用，适用于肾虚不固所致遗精滑泄、腰痛耳鸣。上述药物均须遵医嘱使用，不可自行服用。
二、针灸疗法
针灸治疗肾虚常选取肾俞穴、命门穴、关元穴、太溪穴、三阴交穴等穴位。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下旁开一寸五分处，针刺该穴可补益肾气；命门穴位于第二腰椎棘突下凹陷中，艾灸该穴有助于温补肾阳；关元穴位于脐下三寸处，是补肾培元的重要穴位；太溪穴位于足内踝后方，为肾经原穴，针刺可滋阴补肾；三阴交穴位于小腿内侧，是肝脾肾三经交会穴，调理此穴有助于补益肾精。针灸需由专业中医师操作，根据证型选择补法或泻法。
三、推拿按摩
推拿按摩可作为肾虚的辅助调理方式。常用手法包括按揉肾俞穴，用双手拇指指腹按揉腰部两侧肾俞穴，以局部酸胀为度；擦涌泉穴，用手掌小鱼际侧来回摩擦足底涌泉穴，有助于引火归元、滋补肾阴；摩关元穴，用手掌以关元穴为中心做顺时针方向按摩，有助于培补元气。推拿按摩力度应适中，避免暴力操作，皮肤破损或感染部位禁止按摩。
四、饮食调养
肾虚人群可适量食用黑色食物，中医认为黑色入肾，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等。肾阳虚者可适量食用羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温补类食物；肾阴虚者可适量食用银耳、桑葚、枸杞子、山药等滋阴类食物。饮食调养需注意适量原则，避免过量食用导致消化不良，对上述食物过敏者应避免食用。合并糖尿病、高血压等基础疾病的人群应在营养师指导下调整饮食方案。
五、运动养生
适当运动有助于改善肾虚症状。推荐八段锦中的两手攀足固肾腰动作，通过前屈后伸按摩腰部；太极拳以腰为轴带动四肢运动，有助于强腰健肾；五禽戏中的鹿戏模仿鹿的姿态，有助于活动腰胯关节。运动强度应循序渐进，以运动后不感到过度疲劳为宜，避免剧烈运动和长时间负重锻炼。冬季应注意腰部保暖，避免寒湿侵袭。
肾虚的调理需要长期坚持，日常生活中应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，注意腰部保暖，节制房事，保持心情舒畅。饮食上避免生冷寒凉和辛辣刺激食物，戒烟限酒。若症状持续不缓解或出现严重腰膝酸软、水肿、夜尿频多等情况，建议及时到中医科就诊，由专业中医师辨证后制定个体化治疗方案。