立秋艾灸可重点选择关元穴、足三里穴、大椎穴、神阙穴、肺俞穴等部位，有助于顺应节气调养阳气、增强免疫力。
一、关元穴
关元穴位于脐下三寸，属任脉要穴。立秋时节艾灸此穴可温补下焦元气，改善因夏季贪凉导致的腹部虚寒，对缓解腹泻、月经不调有辅助作用。建议采用温和灸法，每次15-20分钟，皮肤微红为度。阴虚火旺者慎用。
二、足三里穴
足三里穴在膝盖外侧凹陷下三寸，为足阳明胃经合穴。立秋艾灸能健脾和胃，预防换季时胃肠功能紊乱，对食欲不振、乏力有改善效果。可配合生姜片隔姜灸，增强温补效果。局部皮肤破损者不宜施灸。
三、大椎穴
大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，是督脉与阳维脉交会穴。立秋艾灸此穴可振奋阳气，缓解颈肩僵硬、畏寒等空调病症状。建议采用雀啄灸法，注意避免烫伤。高血压患者需控制灸疗时间。
四、神阙穴
神阙穴即肚脐中央，属先天元气汇聚之处。立秋艾灸能调节脏腑功能，改善消化不良、睡眠质量下降等问题。可采用盐灸法，即在脐部铺粗盐后施灸。饭后1小时内及孕妇禁用此法。
五、肺俞穴
肺俞穴在第三胸椎棘突旁开1.5寸，为肺脏背俞穴。立秋艾灸可宣肺固表，预防秋季呼吸道疾病。建议配合风门穴同时施灸，采用回旋灸手法。肺结核活动期患者禁止施灸。
立秋艾灸后需注意保暖避风，2小时内不接触冷水，可适量饮用生姜红枣茶促进阳气生发。施灸频率以每周2-3次为宜，若出现口干、咽痛等上火症状应暂停。建议在专业中医师指导下根据体质辨证选穴，配合早睡早起、少食生冷等养生方式，效果更佳。