肩周炎快速止疼方法主要有热敷、推拿按摩、艾灸、针刺疗法、药物贴敷等。肩周炎多因风寒湿邪侵袭或慢性劳损导致肩部气血瘀滞，需结合中医外治法与药物缓解疼痛。
1、热敷
将粗盐或艾叶炒热后装入布袋，敷于患处15-20分钟，每日2次。热力可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意温度避免烫伤，皮肤破损者禁用。配合生姜切片外擦效果更佳。
2、推拿按摩
采用滚法、揉法松解肩关节周围粘连组织，点按肩髃、肩髎等穴位3-5分钟。手法需由轻到重，避免暴力操作。急性期肿胀明显时应暂缓推拿，可先进行冷敷处理。
3、艾灸
选取阿是穴、天宗穴进行隔姜灸，每次灸5-7壮。艾草温热效应能驱散寒湿，改善局部代谢。灸后注意保暖，阴虚火旺者慎用。可配合雷火灸加强渗透效果。
4、针刺疗法
针刺条口透承山、阳陵泉等远端穴位，配合局部围刺法。留针20分钟并配合电针刺激，每周3次。针刺可调节经络气血，但需由专业医师操作，避免自行尝试。
5、药物贴敷
使用伤湿止痛膏、麝香壮骨膏等贴于疼痛部位，或取川芎、红花等中药研末醋调外敷。皮肤过敏者应测试后使用，敷药时间不超过8小时。严重者可配合口服舒筋活血片。
日常应避免提重物及过度使用患侧手臂，睡眠时注意肩部保暖。坚持做爬墙、甩手等康复锻炼，每次10-15分钟。疼痛持续加重或伴有关节活动严重受限时，需及时就医排除肩袖损伤等器质性病变。饮食可适量食用黑豆、桑枝等活血食材，忌食生冷。