八百光药茶建议每周饮用2-3次。具体频次需根据体质、季节变化、饮用目的、配伍药材及当前健康状况调整。
1、体质差异：
阴虚火旺者每周可饮用3次以滋阴降火，阳虚体质者建议减至1-2次避免伤阳。湿热体质饮用时需搭配茯苓等利湿药材，痰湿体质应减少频次防止助湿生痰。
2、季节调整：
夏季阳气旺盛时可增至3次清暑生津，冬季宜减至1-2次并搭配红枣温补。春秋季节平补为主，建议隔日饮用，梅雨季节需减少频次防湿邪困脾。
3、饮用目的：
日常保健每周2次即可，调理慢性咽炎可短期每日1次连用7天。改善睡眠质量建议睡前3小时饮用，解酒护肝应于饮酒后2小时内单次饮用。
4、药材配伍：
单独冲泡八百光每周不超过3次，配伍枸杞时可增加1次频次。与西洋参同用时需间隔2天，搭配菊花等寒性药材时应观察大便情况调整频次。
5、健康状况：
感冒发热期间暂停饮用，术后恢复期每周1次为宜。三高人群需监测血压血糖变化，孕妇及经期女性建议咨询中医师后饮用。
饮用八百光药茶期间建议配合滋阴润燥的膳食，如银耳羹、百合粥等，避免辛辣燥热食物。体质偏寒者可加入两片生姜同煮，饮用后适当进行八段锦两手托天理三焦式练习以促进药力运行。存储时需密封避光保存，若出现药材变色结块应停止使用。连续饮用三个月后建议停用两周观察体质变化，长期饮用者需定期进行中医体质辨识调整配方。