老年人消化不良多因脾胃虚弱、饮食不节、情志失调、外邪侵袭、久病体虚所致，可通过中药调理、饮食调整、穴位按摩、运动养生、情志调摄改善。
1、脾胃虚弱：
随着年龄增长，脾胃运化功能自然衰退，胃酸分泌减少，肠道蠕动减缓。中医治疗以健脾益气为主，常用四君子汤人参、白术、茯苓、甘草补气健脾，参苓白术散调理脾虚湿滞，香砂六君丸改善胀满。日常可煮山药小米粥，取足三里穴每日按压3分钟。
2、饮食不节：
长期过食生冷油腻或饥饱无常损伤胃气。推荐少量多餐，避免糯米、肥肉等难消化食物。食疗方用山楂麦芽饮山楂15g、炒麦芽30g煎水，鸡内金粉3g温水送服。晚餐后顺时针按摩中脘穴50次促进运化。
3、情志失调：
忧思恼怒导致肝气犯胃，常见嗳气胁痛。宜用柴胡疏肝散解郁，玫瑰花代茶饮舒缓情绪。练习八段锦调理脾胃须单举式，配合太冲穴、期门穴指压，每日晨起深呼吸10次调节自主神经。
4、外邪侵袭：
寒邪客胃多见冷痛腹泻，生姜红糖水温中散寒；湿热积滞常见口苦苔黄，藿香正气丸化湿和中。注意腹部保暖，三伏天可贴敷脾胃贴丁香、肉桂等研末调敷神阙穴。
5、久病体虚：
慢性病消耗气血致消化功能减退。肾阳虚者用附子理中丸，阴虚者选沙参麦冬汤。艾灸关元、气海穴培补元气，五禽戏熊戏增强腰腹力量。术后体弱可服黄芪建中汤缓慢调养。
老年消化不良者宜常食南瓜、猴头菇等健脾食材，饭后缓行百步助运化，避免空腹吃柿子、浓茶。体质偏寒者可晨起含服姜片，湿热体质用薏苡仁30g煮水代茶。长期腹胀需排查胆囊疾病，体重持续下降应做胃肠镜检查。结合太极拳云手式锻炼膈肌，睡前热敷腹部配合腹式呼吸，建立固定排便习惯。药膳推荐茯苓饼、陈皮瘦肉粥，慎用大黄等峻下药物。