刮痧刮腿部可促进血液循环、缓解肌肉疲劳、调节脏腑功能、祛除湿寒、改善下肢水肿。
1、促进循环：
腿部经络密集，刮痧刺激足三阴经和足三阳经，加速局部微循环。操作时沿膝盖向脚踝方向轻刮，重点按压血海、足三里等穴位，每周2-3次可改善手脚冰凉。配合姜油或红花油增强活血效果，刮至皮肤微红即停，避免破皮。
2、缓解疲劳：
长期站立或运动后，刮痧能分解乳酸堆积。采用角刮法处理腓肠肌，从承山穴刮至昆仑穴，配合拔罐效果更佳。肌肉僵硬者可先用热毛巾敷10分钟，刮拭力度以酸胀感为宜，结束后饮用陈皮山楂茶帮助代谢。
3、调节脏腑：
足太阴脾经循行于腿内侧，刮拭三阴交穴可健脾祛湿；胆经循行外侧，刮阳陵泉穴助消化。实证用重刮法，虚证用补法轻刮，搭配艾灸关元穴能增强调节作用。糖尿病患者需避开皮肤破损处。
4、祛除湿寒：
针对雨季关节沉重，用牛角刮板蘸藿香正气水刮拭膝窝委中穴。寒湿体质者可先熏艾草再刮痧，出痧后贴敷生姜片保暖。注意刮后4小时勿碰冷水，重复治疗需间隔3天以上。
5、改善水肿：
肾源性水肿从复溜穴向照海穴刮拭，心源性水肿重点刮阴陵泉。配合玉米须煮水代茶饮，睡前抬高腿部15分钟。严重静脉曲张者禁用刮痧，应就医处理。
刮痧后建议食用红豆薏米粥利水，避免辛辣发物。每日做踮脚运动100次辅助效果，睡眠时穿戴压力袜。皮肤敏感者刮前测试精油耐受性，凝血障碍患者慎用此法。持续肿胀或淤青不退需排查深静脉血栓。