肝郁脾虚的8大表现

肝郁脾虚表现为情绪波动、消化功能减弱等症状，主要与情志不畅、饮食不节、劳倦过度、先天不足、外邪侵袭等因素相关。

1、情绪异常：

长期抑郁或愤怒导致肝气郁结，影响脾脏运化功能。治疗需疏肝解郁，可选用柴胡疏肝散加减，配合太冲穴、期门穴针刺，日常练习八段锦“调理脾胃须单举”式。

2、食欲减退：

肝郁克脾致胃纳呆滞，出现食少腹胀。宜用香砂六君子汤健脾，辅以中脘穴艾灸，食疗推荐山药小米粥搭配陈皮代茶饮。

3、大便溏薄：

脾虚失运则水湿下注，多见晨起腹泻。参苓白术散可健脾渗湿，配合神阙穴隔姜灸，忌食生冷油腻，适量食用炒薏仁茯苓糕。

4、肢体困重：

气血生化不足引发肌肉乏力。归脾丸配合足三里按摩，运动选择太极拳云手式，药膳可用黄芪当归炖乌鸡补充气血。

5、胁肋胀痛：

肝经循行部位气机阻滞所致。金铃子散加减配合肝俞穴刮痧，睡前可用玫瑰花、佛手片泡脚疏通气机。

肝郁脾虚者需保持规律作息，饮食宜温软易消化，推荐莲子芡实粥、砂仁鲫鱼汤等药膳。适度进行五禽戏虎戏锻炼，避免熬夜及情绪激动。症状持续加重或出现消瘦发热时需及时就医排查器质性疾病。